Mesmo diante de agitações e problemas,sosssegue a si mesmo.PARE!

Imagine,mesmo que por curto tempo, um rio a correr calmamente entre as pedras,

produzindo um burburinho acolhedor e paz perfeita.

No fundo das águas,veja peixes nadando,traqüilos.

Mentalize uma mata serena em volta,com pássaros melodiosos e delicadas borboletas.

Se preciso for,repita essa operação mental,até adiquirir serenidade.

Depois,volte à sua atividade normal.

A mente tem poder.

O sossego da mente renova as suas forças.